무더운 날씨가 연일 이어지고 올해는 작년보다 더욱 심각한 폭염이 올 것으로 전망 되면서 건강관리에 비상이 걸렸다.

여름철 건강을 해치는 폭염은 어린 아이나 노약자뿐 아니라 건강한 성인도 장시간 고온의 햇볕에 노출되면 각종 열관련 질환이 생길수 있으니 주의해야 한다.

우리 몸은 무덥고 고온의 햇볕에 오래 노출되면 체온조절 기능에 문제가 생기면서 열경련, 열탈진, 열사병 등 각종 열관련 질환이 생기게 된다. 비교적 경미한 열경련, 열탈진은 시원한 곳으로 옮기고 옷을 벗긴 상태에서 수분섭취나 전해질 섭취, 이온음료를 섭취하면 금방 회복될 수 있다. 그러나 열사병은 위험한 상황이라 뇌의 체온조절 중추가 마비되면서 심하면 사망에 이를 수 도 있기 때문에 즉시 병원으로 옮겨야 한다. 열사병이 의심될 경우에는 119구급대에 즉시 신고해야 하며, 119구급대가 도착하기 전까지 환자를 시원하고 환기가 잘되는 곳으로 이동시키고 젖은 물수건 등을 이용하여 빠른 시간에 체온을 냉각시켜야 한다.

그럼 폭염으로 인한 건강피해를 줄이기 위해서는 어떻게 해야할까? 간단한 행동요령에 대해 알아보도록 하자.
첫째, 물을 자주 마신다. 체내의 수분과 염분이 부족하기 전, 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물 · 스포츠 음료 과일주스 등을 마시는 것이 좋다. 하지만 너무 달거나 카페인이 들어간 음료는 탈수를 가중 시킬 위험이 있으므로 삼가는 것이 좋다.
둘째, 적정 실내 온도와 환기상태를 유지한다. 실내온도는 24~27℃로 유지하는 것이 좋으며 적절한 환기로 실내에 맑은 공기를 공급하는 것이 좋다.
셋째, 더운 시간대에는 야외활동을 자제한다. 오전 12시 ~ 오후 5시는 더위로 인한 건강피해가 많이 발생하는 시간대이기 때문에 야외활동이나 햇볕에 노출되는 작업은 피해야 한다. 실제로 질병관리본부 조사에 따르면 이 시간대에 응급의료기관에서 진료를 받은 온열환자가 50%이상인 것으로 나타났다.

앞으로 2달여간 계속될 무더위 속에 건강관리에 각별히 주의를 기울기고, 폭염대비 행동요령을 잘 지켜 무더운 여름 더위를 슬기롭고 현명하게 대처하여 건강한 여름을 보냈으면 한다.

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경북연합방송 gumisun@daum.net

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